Thuốc bổ cho người bị bệnh tim mạch

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, những người sống lạc quan thì thọ hơn và có sức khỏe tố thơn những người bi quan. Điều này xem ra có vẻ huyền bí, song cũng rất có logic khoa học của nó. Theo các nhà khoa học, những người sống lạc quan cao có tỷ lệ tử vong thấp hơn những người sống bi quan, riêng tỷ lệ tử vong do các bệnh về tim mạch gây ra giảm hẳn một nửa. Có được điều ấy là do những người sống lạc quan ít bị áp huyết cao, riêng với nam giới thì các bệnh về tim mạch giảm hẳn một nửa.

Lạc quan là liều thuốc bổ hữu ích nhất cho người bị bệnh tim mạch

Cũng qua kiểm tra sức khoẻ một loạt những người sống vui vẻ thì cho thấy, tình trạng sức khoẻ nhiều bộ phận cơ thể của những người này sáng sủa hơn những người sống bi quan, khép kín. Nghiên cứu mới đây của Trung tâm Giám sát Sức khoẻ Nam giới, thuộc trường ĐH Haryard (Mỹ) đã cho hay, những người sống lạc quan khiến cơ thể ít bệnh tật hơn, đặc biệt là họ gần như miễn nhiệm với các bệnh cúm. Điều trên là khá huyền bí, song cũng lại rất phổ biên trong cuộc sống hiện nay. Ngoài ra, những người sống lạc còn giảm được nguy cơ stress, trầm uất. 

Vậy tại sao lạc quan lại có quá nhiều lợi ích sức khoẻ như vậy? Theo Trung tâm nghiên cứu trên, bản thân những người lạc quan là những người có cuộc sống lành mạnh, họ có mối quan hệ xã hội tốt với nhiều người. Đây chính là phương pháp chăm sóc sức khoẻ tốt nhất. Như chúng ta biết, lạc quan giúp triệt tiêu rất tốt stress, thủ phạm 

phóng ra các loại hormone làm tổn thương tới tim. Chính lạc quan cũng làm hạ thấp hormone stress. Thực ra, sự lạc quan là có tính di truyền, điều này cũng khiến cho những người được thừa hưởng loại gene này trở lên sông lâu hơn, sức khoẻ dồi dào hơn. Lạc quan chính là tự tạo niềm vui cho mình, tự bằng lòng với thực tại, nghĩ tích cực về tương lai. Theo cac nhà khoa hoc, sống Iâụ hơn không đơn thuần chỉ là cuộc sống với những kinh nghiệm từng trải. 

Người lớn tuổi cần nhất là tiếng cười

Điều quan trọng là bạn phải biết tạo cho mình niềm vui để sống, hãy luôn mỉm cười và biết tự bằng lòng với những gì mình có. Trong kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan cho thây một cụ ông luôn sống lạc quan có thể chịu đựng và chống trả được các chứng bệnh về tim mạch thêm 15 năm. “Sống thì phải luôn tạo cho mình niềm vui, và nếu như cảm thấy mọi thứ xung quanh không còn hấp dẫn nữa thì cách tốt nhất là bạn hãy ra đi”, đó là lời phát biểu rất hay của Henry Allingham, một cụ ông 110 tuổi ở Anh. Thi thoảng phơi mình dưới cái nắng dịu để có một nước da ngăm ngăm, uống một hai ly bia hay tắm hơi có thể giúp ngăn ngừa sự lao hoa. Bởi theo chỉ dẫn của các nhà khoa học, được đăng tải trên tạp chí New Scientist, những yếu tố “gây hưng phấn” này có thể trợ giúp cho hệ miễn dịch tự hồi phục cơ thể.

Một số lời khuyên giúp bạn lạc quan

• Đừng bận tâm tới những con số: Điều này giúp bạn tránh khỏi những tính toán và làm đầu óc được thư thái.
• Dành thời gian cho bạn bè của bạn: Những người bạn có thể giúp bạn luôn tươi trẻ. Những nghiên cứu cho thấy rằng, một mối quan hệ bạn bè sâu đậm thì quan trọng hơn mối quan hệ trong gia đình. 
• Luôn học hỏi: Giữ cho bộ nào bạn thường xuyên hoạt động sẽ giúp nó luôn nảy sinh những ý tưởng mới. Vì vậy, luôn biết cách học hỏi, tìm tòi từ công việc hay cuộc sống của bạn. Hãy tận dụng thời gian rảnh để học cách nấu một món ăn hoặc học một điệu nhảy.
• Luôn nghĩ tích cực: Những người luôn lạc quan, biết vượt qua trở ngại hay khó khăn và biết bắt lấy những cơ hội trong cuộc sống thường có một hệ thống miễn dịch tốt, ít ốm đau và luôn sống thọ hơn.
• Luôn tươi cười: nụ cười sẽ tạo ra sự thoải mái cho tâm trạng, giúp sản sinh ra những hormone có ích cho cơ thể, từ đó giúp bạn luôn có được sự vui vẻ trong cuộc sống. Nụ cười là liều thuốc bổ vô giá.
• Luôn chăm sóc bản thân: hãy có một chế độ ăn hợp lý, tập thểdục, tắm nắng ít nhất 4 lân/tuần.
• Luôn để xung quanh bạn những thứ bạn yêu thích: Bạn hãy luôn chắc chắn rằng, những vật dụng bạn yêu thích luôn ở gần bạn. Đó chính là những thứ giúp cuộc sông của bạn luôn nhẹ nhàng, hạnh phúc.